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Comida saludable

No dejo de ver ya, en las revistas, la tan espinosa expresión! Parece que nos hemos acostumbrado a que durante el año nos hinchamos y deshinchamos como si fuéramos un globo.

Si no has conseguido mantener a ralla tu peso durante las Navidades entonces tienes que empezar a cuidar de tu alimentación desde ya.

No esperes a que la primavera te sorprenda con esto pendiente.

Empieza tomando algunos consejos generales de esos que siempre encontramos en artículos como este:

Niños aprendiendo

Un elemento clave para el desarrollo de un curso satisfactorio y con éxito es sin duda la motivación para el aprendizaje. Con ello nos referimos a la estimulación de la voluntad por aprender, de adquirir conocimientos y de mejorar en la tarea.

Cursos de mediación escolar

En el Colegio de Educación Infantil y Primaria “Julio María López Orozco” de Elche, Silvia Lozano, Trabajadora Social de Mindic Psicología y Salud, está impartiendo formación sobre mediación escolar, a maestros y maestras del centro.

A través de este curso formativo, se pretende que el maestro facilite al alumnado herramientas de mediación para que puedan ellos mismos, de manera voluntaria e imparcial, resolver sus diferencias entre ellos para llegar a acuerdos y mejorar la convivencia en el centro.

Niña con muchos deberes

Cada vez vemos a nuestros peques más desmotivados con el cole, las asignaturas, los profesores, el temario…., todo esto nos tiene que dar una señal de alerta, en algo estamos fallando. Un aspecto que está influyendo es dicha desmotivación son las jornadas de estudio interminables, pasan de nueve de mañana a cinco de la tarde en el colegio, salen y vuelta a empezar. Ahora toca clase de inglés, dibujo, informática …, llegamos a casa y hay hacer los deberes y estudiar. ¿Creemos que las ocho de la noche nuestros hijos pueden atender a esta demanda?.

Desde que nos levantamos hasta que nos vamos a dormir surgen desencuentros de mayor o menor grado con nuestros compañeros de trabajo, con los vecinos, con algún padre en el colegio, etc. Sin embargo, los desencuentros más dolorosos son los que se producen en el seno de la familia; donde entran en juego los hechos y los sentimientos de cada uno de sus miembros.

Jornadas IES Figueras Pachecho

Desde Mindic nuestro compromiso con los adolescentes se expande a nivel internacional. El pasado mes de Octubre tuvimos la oportunidad de participar en un Proyecto Internacional dentro del Programa Europeo ERASMUS+ de prevención en población adolescente en colaboración con ACD La Hoya.

Se ha terminado el verano, estamos todos ya inmersos en nuestras rutinas  y luego de los excesos de comida , alcohol  y del sedentarismo  nos vemos tentados a hacer una dieta depurativa que vemos en muchos artículos.

Es verdad que en tres meses hemos acumulados lo que llamamos toxinas, que son los productos de deshecho de muchos alimentos como grasas, hidratos de carbono y alcohol. La hinchazón de piernas y el aumento de abdomen , el estreñimiento son señales de la presencia  de toxinas que hay que eliminar.

Recetas y tipos de batidos DETOX

¿Cuando se toman los batidos? Es preferible por la mañana y mediodía, ya que es mas fácil la digestión de vegetales y frutas crudos. En la cena por ejemplo se puede comer un plato de verduras verdes cocinadas o pures de verdura cocinados.

¿A que temperatura? Puede ser a temperatura ambiente o con dos cubitos de hielo, pero lo más importante es que sean consumidos enseguida de preparados, para aprovechar al máximo todas sus vitaminas.

Así pues podemos hablar de curas a bases de batidos combinados de vegetales y frutas como los siguientes: