Ese amig@ al que todo el mundo llama... pero que nunca llama a nadie para contar cómo está. Seguro que conoces a alguien así. O quizá eres tú. Esa persona a la que todos acuden cuando algo va mal: la que se acuerda de la revisión del dentista de su madre, la que escucha durante horas el drama de turno de una amiga, la que en el trabajo siempre encuentra la solución cuando todo se tuerce. Está para todos. Siempre. Lo raro es que casi nunca la escuchamos hablar de su propio cansancio.

El aburrimiento es una experiencia que todos vivimos en algún momento. Sin embargo, cuando aparece durante largos periodos de tiempo puede generar frustración, apatía o sensación de vacío. Aprender a gestionar el aburrimiento de forma saludable puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar emocional y descubrir nuevas formas de disfrutar del tiempo libre.

Febrero suele venir cargado de corazones, mensajes románticos y recordatorios constantes sobre la importancia de tener pareja. Sin embargo, hay un vínculo que muchas veces queda en segundo plano y que influye directamente en nuestra salud mental: la relación con una misma.

Hablar de amor propio no es una moda ni un eslogan vacío. Desde la psicología, el amor propio se relaciona con la autoestima, el autocuidado emocional y la manera en que nos tratamos cuando nadie más está mirando.

La llegada del año nuevo supone un “reseteo” mental. No sólo cambia el año, sino que lo tomamos como un punto de partida para cambiar nosotros mismos. “Año nuevo, vida nueva” dicta el refranero. Es en el inicio de año cuando nos planteamos propósitos para los próximos 12 meses. Es decir, objetivos sobre nuestros hábitos y estilo de vida que nos orienten a dar un cambio para mejor: dejar de fumar, empezar a hacer deporte, comer más saludable, iniciar una terapia…