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Comida de Navidad

Se acercan las fiestas de Navidad y con ellas los encuentros de amigos y familias. La mayoría de ellos, por no decir todos, giran en torno a una mesa cargada de alimentos. Esta situación, que suele ser muy deseada y placentera para la mayoría de las personas, se convierte en una auténtica tortura para aquellas afectadas por un trastorno de la conducta alimentaria (TCA en adelante).

Autoestima

El concepto de autoestima se ha estudiado desde diferentes campos y puntos de vista, que se complementan entre sí. Siempre siendo necesario reforzarla para mejorar problemas de ansiedad y depresión entre otros muchos.

Branden (2011), propone que la autoestima se asienta sobre 6 pilares básicos, desde los que se puede trabajar para mejorar a partir de los cimientos.

Estrés falta de tiempo

Si hablamos de gestionar el tiempo, nos referimos a diferentes aspectos como son; mejorar la forma de organizar nuestras actividades y proyectos, ya sean a corto o largo plazo, aprender a gestionarnos a nosotros mismos y entre otros, a cómo mejorar en la realización de nuestras tareas y actividades. Es importante analizar la forma en que administramos nuestro tiempo, y decidir de manera consciente el uso que hacemos de él.

Aprende a no posponer

El pasado miércoles 27 se celebró en Mindic la primera edición del taller "Aprende a no posponer. Afronta tus retos, resta en pereza y suma en confianza". Un buen grupo de asistentes pudieron conocer los motivos, cómo me afecta y cómo combatir la postergación.

Nuestra psicóloga Emilia Mellinas puso el acento en la practicidad y dio a los y las asistentes pequeñas herramientas que en el día a día nos pueden ayudar a combatir la pereza.

Próximamente lanzaremos nuevos talleres, ¿te apuntas?

Comida saludable

No dejo de ver ya, en las revistas, la tan espinosa expresión! Parece que nos hemos acostumbrado a que durante el año nos hinchamos y deshinchamos como si fuéramos un globo.

Si no has conseguido mantener a ralla tu peso durante las Navidades entonces tienes que empezar a cuidar de tu alimentación desde ya.

No esperes a que la primavera te sorprenda con esto pendiente.

Empieza tomando algunos consejos generales de esos que siempre encontramos en artículos como este:

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