¿Operación bikini?

Comida saludable

No dejo de ver ya, en las revistas, la tan espinosa expresión! Parece que nos hemos acostumbrado a que durante el año nos hinchamos y deshinchamos como si fuéramos un globo.

Si no has conseguido mantener a ralla tu peso durante las Navidades entonces tienes que empezar a cuidar de tu alimentación desde ya.

No esperes a que la primavera te sorprenda con esto pendiente.

Empieza tomando algunos consejos generales de esos que siempre encontramos en artículos como este:

  • Desayuna variado con pan integral o con cereales integrales y una fruta
  • Almuerza y merienda una fruta cada dia
  • Acostúmbrate a comer una pequeña ensalada antes del segundo plato, ya sea este caliente o carnes/pescado
  • Cena muy ligero
  • Utiliza métodos sencillos para cocinar. Plancha, hervidos, hornos. Evita los rebozados, frituras y salsas.

Comienza a realizar actividad física regularmente, recuerda que la regularidad importa mucho, proponte una frecuencia que puedas realizar y no la dejes por ninguna razón. Piensa en ello como una obligación.

Si no sabes qué consejo seguir de los numerosos que hay en los medios consulta un profesional y sigue sólo un camino.

Aquí les dejo un plan con alimentos variados, preparaciones sanas que seguro que los pueden ayudar a retomar un poco de vida sana antes que llegue el calorcito.

Más información: 
Nutricionista Claudia Guerrico

Nutricionista

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