🌿 Taller de Habilidades Emocionales: Regula tus emociones, transforma tu bienestar

¿Sientes que a veces la intensidad de tus emociones te desborda y afecta a tu día a día o a tus relaciones?

En Mindic hemos diseñado un programa grupal práctico para ayudarte a recuperar el equilibrio. A través de 9 sesiones guiadas por dos profesionales, te llevarás en la mochila herramientas concretas y aplicables para tu vida diaria.

🎯 ¿Qué vas a conseguir en este programa?

Trabajaremos sobre cuatro pilares fundamentales para tu tranquilidad:

• Atención Plena (Mindfulness): Aprenderás a conectar con el presente y calmar tu mente en los momentos de ruido.

• Tolerancia al Malestar: Construiremos juntos un "kit de emergencia" para manejar las crisis sin que la situación empeore.

• Regulación Emocional: Entenderás por qué sientes lo que sientes y descubrirás estrategias saludables para gestionar esas emociones.

• Eficacia Interpersonal: Mejorarás tu forma de comunicarte con los demás para evitar conflictos y establecer relaciones más sanas.

🛠️ ¿Cómo lo haremos?

• Entorno seguro y cercano: Trabajaremos en un grupo reducido de confianza, de entre 5 y 8 personas máximo.

• Formato práctico: 9 sesiones de 90 minutos donde no solo escucharemos, sino que practicaremos las herramientas en directo.

• Fechas: Comenzamos el 19 de junio y finalizamos el 27 de noviembre (con un descanso durante el verano). El calendario de sesiones es el siguiente:

  19 de junio 2026 - Estar presentes.
  3 de julio 2026 - Manejar las crisis.
  17 de julio 2026 - Aceptar el malestar.
  18 de septiembre 2026 - Entender y aceptar las emociones.
  2 de octubre 2026 - Regular las emociones.
  16 de octubre 2026 - El amor compasivo.
  30 de octubre 2026 - El triángulo de la efectividad interpersonal.
  13 de noviembre 2026 - El mindfulness de los otros.
  27 de noviembre 2026 - Lo que me llevo en la mochila.

👤 ¿Es este grupo para ti?

Este espacio está pensado especialmente para ti si:

• Tienes entre 18 y 65 años.

• Sientes dificultades para regular tus emociones y buscas estrategias prácticas.

🔒 Nuestro compromiso contigo

Para garantizar un espacio de total confianza, el grupo se rige por la confidencialidad absoluta de todo lo que se comparta en la sala. Dado que el trabajo es progresivo, pedimos a los asistentes un compromiso de asistencia y continuidad para aprovechar al máximo la experiencia.