La atención plena es ser consciente de todo lo que sucede en su aquí y ahora. Estar prestando atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y la aceptación.
Nuestra mente es una herramienta muy valiosa. Con ella podemos experimentar el mundo y a nosotros mismos, nuestras emociones… Sirve para hacer los arreglos del día a día, paras trabajar... Entonces, ¿por qué no nos tomamos un momento para cuidar de ella?

Con el Mindfulness nos damos un espacio precioso para dedicarnos tiempo y cuidado.

Algunos de los beneficios que puede traer el mindfulness son:

• Mejorar las habilidades atencionales.
• Nos libera de la rumiación mental.
• Nos ayuda a tomar mejores decisiones.
• Reducir la ansiedad y los efectos físicos del estrés.
• Ayuda a un mayor conocimiento de uno mismo.
• Para ser más tranquilo.