Año nuevo, ¿dieta nueva?

¡Estrenamos año! Y después de tantas mesas compartidas, sólo se nos ocurre pensar en ponernos en línea, empezar nueva dieta, empezar gimnasio…

Al pensar en quitarnos ese peso demás que seguramente habremos ganado en estos días de excesos de comidas y bebidas, en un solo click encontramos millones de dieta detox… y una larga lista.

Aquí les dejo una lista de cambios de hábitos concretos para mejorar tu salud y que puedes empezar ya:

  • Elimina los dulces de tu vista ya!
  • Empieza a beber sólo agua
  • Hazte con alguna infusión que te ayude en la digestión y a pasar los momentos de ansiedad de comida
  • Compra : verduras para purés (calabaza, zanahorias, calabacines, espárragos)
    • Ensaladas
    • Pescado y carnes blancas
    • Verduras para asados (pimientos, berenjenas, cebolla, calabacines)
    • Frutas

Ponte ropa cómoda y sal a dar paseos a buen paso y quien sabe a correr, recuerda es año nuevo y tenemos muchos propósitos de cumplir, saca la bicicleta del trastero, cómprate las zapatillas.

En esta primera semana del año es crucial tomar decisiones en favor de nuestra salud, si lo haces ¡tienes un gran camino ganado para el resto del año!

 

Feliz Año Nuevo lleno de proyectos logrados, con mucha SALUD!!

 

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